안녕하세요. 힘들고 바쁜 나날들을 보내는 여러분은 건강을 잘 챙기고 계신가요??건강을 잘 돌보는 것도 중요하지만, 마음은 잘 챙기고 계시는지요?? 오늘은 마음을 쉬게하고 마음을 챙기기 위한 여러가지 방법 가운데 호흡에 대해서 알아보겠습니다.      마음 챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 집중하고, 판단 없이 그 순간을 있는 그대로 받아들이는 것을 의미합니다. 마음 챙김 연습은 스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절 등에 도움을 줄 수 있습니다. 아래에는 마음 챙김을 연습하는 몇 가지 방법중 호흡에 집중하는 마음 챙김에 대해서 알아보겠습니다.    자세한 스트레스 원인 관리방법 스트레스 자가 진단  호흡에 집중하는 마음 챙김 연습은 간단하면서도 매우 효과적인 방법입니다. 호흡에 집중함으로써 현..